Тк рф права беременных женщин. Права беременной женщины. Беременность и работа: условия труда

Главная / Налоги

Алкоголь является калорийным и не самым полезным продуктом при похудении. Но при соблюдении некоторых правил употребление небольшого количества спиртных напитков всё-таки разрешается.

О калорийности чаще всего задумываются тогда, когда принимают решение сбросить несколько лишних килограммов и поддерживать своё тело в форме. Если с продуктами более-менее понятно (не налегать на мучное, жирное, сладкое), то совместимость диеты с употреблением алкогольных напитков - вопрос весьма спорный. Ответ на него во многом будет зависеть от индивидуальных особенностей организма и желаемого результата, так что посетить диетолога будет нелишним.

Таблица калорийности горячительных напитков на 100 грамм

Составляя диетическое меню и соблюдая его, многие не учитывают спиртные напитки. А между тем алкоголь тоже содержит калории, причём не в маленьких количествах. В таблице ниже представлена энергетическая ценность наиболее популярных горячительных напитков.

Что касается крепких алкогольных напитков, при выборе следует руководствоваться следующим правилом: чем больше крепость, тем выше энергетическая ценность. Также калорийность увеличивает содержание в составе продукта дрожжей и сахара.

Как видите из двух таблиц, наибольшие показатели энергетической ценности у разнообразных ликёров: градусы этилового спирта у них не самые низкие, да и состав далеко не диетический (до 60% сахара). Сливки, яйца и молоко в составе напитков («АйришКрим», «Бейлиз») дополнительно повышают калорийность. В небольших количествах ликёр допустим при некоторых видах диет. Только рассматривать его нужно не как напиток, а как полноценный десерт.

В каких диетах допустим алкоголь?

Несмотря на то что алкоголь - калорийный продукт, иногда в похудении он может сослужить хорошую службу. Особенно если возникает желание «заедать проблему», ведь небольшое количество вина помогает справиться с нервным стрессом.

Есть и ещё одна приятная новость. А знаете ли вы, что существует так называемая «алкогольная диета»? Придумал её известный диетолог Гаттерсен. При этом в рацион худеющего разрешается включать даже высококалорийные продукты.

Суть такой привлекательной диеты заключается в добавлении к приёму пищи одного бокала сухого красного вина. Гаттерсен доказал, что данный напиток помогает организму расщеплять и перерабатывать в энергию жиры. Кроме того, вино полезно и для сердечно-сосудистой системы.

Важно! Вино при алкогольной диете полезно лишь в небольших количествах, а при чрезмерном употреблении оно вредит здоровью. Суточная норма напитка не должна превышать 150 мл, её лучше разделить на несколько приёмов.

Также следите за тем, чтобы под воздействием алкоголя не съесть больше, чем обычно. Ведь алкоголь способен улучшить аппетит. Вино при диете Гаттерсена выбирайте проверенных марок, в качестве напитка не должно быть никаких сомнений.

В последнее время существует тенденция, когда девушки, желающие стать стройнее, заменяют трапезу бокалом виски, коньяка или вина. Диетологи категорически против такого похудения, ведь это пагубно сказывается на состоянии кожи, да и на здоровье в целом. Спиртное допустимо употреблять во время приёма пищи, а не вместо него.

Ещё одна интересная особенность диеты Гаттерсена в том, что, кроме вина, обязательно ежедневно употреблять мясо или рыбу. Увеличение количества белковой пищи вместо углеводов позволит достигнуть хороших результатов.

Алкоголь противопоказан лишь при монодиетах. В остальных же случаях категорических запретов на употребление горячительных напитков нет. Но чтобы весёлое застолье обошлось без сожалений и жертв стройности, важно соблюдать некоторые правила.

Пить алкоголь нужно небольшими глотками, чтобы организм успевал усваивать поступающие калории, а не откладывал их в виде лишних килограммов.
Чтобы снизить крепость, а вместе с ним и калорийность, разбавляйте спиртное безалкогольными напитками. Джин, как правило, пьют с тоником, виски - с диетической колой или содовой. Красное вино можно немного разбавить простой водой.
К выбору закуски стоит отнестись не менее внимательно: отдавайте предпочтение лёгким блюдам и избегайте всё тех же жирных, сладких и мучных продуктов. Однако полностью отказываться от пищи во время употребления горячительных напитков ни в коем случае нельзя. Так вы рискуете заработать серьёзные проблемы со здоровьем: цирроз печени и панкреатит.
Среди многообразия алкогольной продукции во время диеты отдавайте предпочтение виски, коньяку и красному вину. В этих напитках содержится достаточно большое количество дубильных веществ, замедляющих всасывание алкоголя. К тому же вино, как уже было сказано выше, помогает расщеплять жиры.
Перед предстоящим застольем попробуйте рассчитать, какое количество калорий от выпитых напитков получит ваш организм. Вам придётся вычесть их из обеденных блюд.
Определившись с тем, что именно вы будете пить, выбирайте тот вид горячительного напитка, который содержит меньше всего сахара, либо тот, что слабее по градусам. Так, предпочитая шампанское, сделайте выбор в пользу натурального брюта. Откажитесь от десертного вина в пользу сухого.
Контролировать количество выпитого гораздо проще, если предварительно немного поесть.

И ещё один совет для тех, кто не имеет желания употреблять спиртное, но не может отказать компании во время застолья. Если вы приедете на мероприятие на личном автомобиле, это будет хорошим поводом не пить. Также можно сослаться на приём лекарственных препаратов, несопоставимых с алкоголем. В крайнем случае попробуйте подменить в рюмке водку на воду.

Все знают, что спиртное пагубно сказывается на организме человека. Тем более употребление его в огромных количества наносит огромный вред, вызывает разные повреждения здоровья и может даже уменьшить срок жизни. Но мало кто задумывается о том, как влияет алкоголь на повышение веса. Это зависит непосредственно от калорийности спиртного напитка.

Многие удивляются, что в алкоголе может содержаться много калорий. Практически каждый знает, что неправильное употребление десертов в итоге приведет к проблемам с лишним весом. Неумеренный прием спиртных напитков также может привести к увеличению веса, тем самым сводя на нет усилия, которые прикладываются для похудения. Спиртное содержит не только большое количество калорий, которые сказываются на весе, но и препятствует обмену веществ в организме. Из-за этого уменьшается доля сжигаемого жира .

После приема алкоголя маленькая доля спирта, которая содержится в напитке, трансформируется в жир, а большая превращается в ацетат, который попадает в кровоток и заменяет жир, как главный источник топлива. Простыми словами, организму приходится принимать и сохранять в себе много калорий, которые способствуют увеличению веса. Поэтому сладкие спиртные напитки — это большая помеха для людей, которые пытаются похудеть или предотвратить прибавку в весе.

Этиловый спирт входит в состав любого алкоголя. В составе водки его содержится 40 %, в пиве 5 — 6 %, а в вине 13 — 15 %. Сам по себе этиловый спирт очень калорийный. 100 гр включают в себе 700 ккал. Для сравнения, белки и углеводная еда содержат около 400 ккал в 100 гр. В то время, как в двойной стопке водки 215 — 240 ккал, в бутылке пива приблизительно столько же. Самое большое содержание калорий находится в ликерах — 350 ккал из-за растворенного сахар, который составляет около 50 процентов от всей части.

Самое маленькое содержание в сухих винах — 60 — 70 ккал в 100 гр. В чистом спиртном нет никакой пищевой ценности вообще. В нем нет ни белков, ни жиров, ни углеводов. Поэтому некоторые ошибочно считают, что раз в нем нет жира, значит и поправиться невозможно.

Алкогольные калории положено называть «пустыми», за счет того, что они не откладываются сразу в жиры. Они поступают в организм в качестве энергии, которую нужно израсходовать. Часто можно заметить, как в стоянии алкогольного опьянения некоторые начинают проявлять активность, их тянет танцевать. Это происходит в связи с недавно поступившими пустыми калориями , от которых организм хочет быстро избавиться. Следовательно, прекращается сжигание жировых и углеводных запасов, и организм переключается на спиртное топливо.

Также в состоянии опьянения организм тормозит процесс восстановления и рост мышц. Регулярное употребление спортсменами бутылки пива сможет помешать увеличению мышечной массы. При постоянном употреблении спиртного организму придется сжигать пустые калории , а жир будет скапливаться в животе.

Калорийность отдельных алкогольных напитков

Мария Соколова

Время на чтение: 6 минут

А А

Не секрет, что в нашей стране права беременных женщин нарушаются довольно часто. Их не хотят брать на работу, а для тех, кто работают, начальство иногда устраивает невыносимые условия труда, что женщина просто вынуждена уволится. Чтобы этого с вами не произошло, нужно знать права беременных на работе. Именно об этом мы расскажем в этой статье.

Когда нужно принести справку о беременности на работу?

Узнав о своем интересном положении, женщина ощущает себя невероятно счастливой, чего нельзя сказать о ее руководителе. И это понятно. Он не хочет терять опытного работника, он уже мысленно подсчитывает свои «убытки».

И вообще, руководители, особенно мужчины, думают только о строгих расчетах (графиках, планах и возможных способах получения прибыли).

Поэтому не стоит тянуть время, по возможности — как можно раньше сообщите руководству о своем новом положении , при этом предоставив соответствующий документ, подтверждающий вашу беременность. Таким документом является справка из поликлиники или женской консультации , где вы стоите на учете.

Справку необходимо официально зарегистрировать в отделе кадров , ей должен быть присвоен соответствующий номер.

Чтобы дополнительно себя обезопасить, сделайте копию справки , и попросите на ней поставить подпись руководителя и отметку отдела кадров о ее принятии. Так ваше руководство не сможет утверждать, что о вашей беременности оно ничего не знало.

Имеют ли право уволить, сократить будущую маму?

Согласно трудового законодательства РФ, беременную женщину по инициативе руководителя нельзя сократить или уволить с работы . Даже за грубое нарушение статей: недобросовестное выполнение обязанностей, прогулы и т.п. Исключением является лишь полная ликвидация вашего предприятия.

Но даже в случае ликвидации предприятия — если сразу же вы обратитесь на биржу труда, то стаж будет непрерывным, и вам начислят денежную компенсацию.

Также может возникнуть другая ситуация: женщина работает на основании срочного трудового договора, и его действие заканчивается во время ее беременности. В этом случае закон в ст.261 ТКРФ о правах беременных говорит, что женщина может на имя руководства написать заявление с просьбой увеличить срок договора до завершения беременности .

Эта статья защищает беременную от утраты работы, и дает ей возможность спокойно выносить и родить малыша.

Не только Трудовой кодекс защищает права беременных, но и Уголовный. Например, ст. 145 предусмотрено «наказание» работодателей, которые позволили себе отказать в трудоустройстве или уволить женщину , которая находится в положении. Согласно законодательства, на них накладывается денежный штраф или общественные работы.

В случае, если вас все же уволили (исключая пьянство, кражу и другие незаконные поступки), вы, собрав все необходимые документы (копии трудового договора, приказа об увольнении и трудовая книжка), можете обратиться в суд или в Инспекцию по труду . И тогда ваши законные права будут восстановлены. Главное — с этим вопросом не затягивать.

Трудовой кодекс о правах беременных

Если вы находитесь в «положении» или имеете ребенка в возрасте до 1,5 лет, то трудовой кодек не только защищает ваши трудовые права, но и предоставляет некоторые льготы.

Так, статьи 254, 255 и 259 ТКРФ гарантируют, что, согласно медицинского заключения и личного заявления, беременной женщине должны:

Снизить норму обслуживания и норму выработки;
Перевести на должность, которая исключает влияние вредных производственных факторов , но при этом ее средняя зарплата сохраняется. До перевода беременной на новую должность, ее должны освободить от рабочих обязанностей с сохранением зарплаты;
Оплачивать рабочее время, которое было затрачено на лечение и медицинское обслуживание ;
Женщине в «положении» полагается отпуск по беременности и родам.

Кроме этого, беременной женщине запрещаются некоторые виды занятости :

Нельзя поднимать и переносить тяжести более, чем 5кг;
Работа, связанная с беспрерывным стоянием, частыми наклонами и потягиваниями, а также работа на лестницах;
Работа по выходным дням, в ночную смену, а также сверхурочная работа, командировки;
Работа, связанная с радиоактивными веществами и ядами;
Работа, связанная с транспортом (проводник, стюардесса, водитель, контролер);
Некоторые виды деятельности (например, беременная, страдающая токсикозом, не сможет работать поваром).

Если вы хотите воспользоваться своим правом и перейти на легкую работу, которая исключает влияние вредных факторов, вам нужно написать заявление и предоставить справку от врача . Данный перевод не должен вписываться в трудовую книжку, поскольку он временный.

Кроме этого, если женщина ощущает, что ей тяжело работать восьмичасовой рабочий день, можно перейти на неполный рабочий день. Это право ей гарантирует ст. 95 Трудового кодекса .

Трудовой кодекс максимально защищает права работающих беременных женщин. Но бывают случаи, когда работодатель пытается любыми способами нарушить права женщин, находящихся в положении.

Если не вышло решить проблему мирным путем, нужно с заявлением и всеми медицинскими справками обращаться в Инспекцию по охране труда .

Доброго дня, мои читательницы. Все помнят, как впервые увидели две заветных полосочки на тесте на беременность? Что испытали? Волнение, радость, счастье, но и тревогу, не правда ли? Теперь жизнь круто изменится, да и нужно сообщить радостную весть одному человеку. А вот как он это воспримет…

Речь вовсе не о будущем папочке. Он, несомненно, разделит ваши эмоции и примется строить планы на будущее. А вот ваш начальник на работе, возможно, вовсе не обрадуется, и начнёт строить козни, чтобы поскорее избавиться от «неудобной» работницы. Нужно ведь будет выплачивать декретные, делать всяческие поблажки, проще уволить беременную и взять на её место кого-то другого.

К сожалению, такие случаи происходят сплошь и рядом. И мы, мало знающие законы, не можем себя защитить от произвола работодателей. Хватит это терпеть, скажу я вам! Права беременных на работе чётко прописаны в Трудовом Кодексе и мы обязаны их знать и не давать в обиду себя и малыша.

Принять нельзя отказать

Нередко женщины узнают, что беременны, когда ищут работу. Допустим, работали вы обычным продавцом, а тут вам предложили место в другом магазине уже в качестве заместителя директора. Вы быстренько уволились, а тут вдруг узнаёте, что ждёте ребёнка.
Если работодатель намерен был вас принять, а узнав о беременности, отказал, знайте, что это незаконно! Причиной отказа может послужить нехватка опыта, медицинские противопоказания, несоответствующее образование, но никак не «интересное положение» сотрудницы. Отказав претендентке на должность в работе, работодатель может быть наказан в соответствии с УК РФ, обязательными работами или же внушительным штрафом. Учтите, что и испытательный срок начальник вам устанавливать не вправе. (ст. 70 ТК РФ)

Юридически незаконны и ситуации, когда при оформлении документов для приёма на работу, от сотрудницы требуют подписать соглашение, что она не забеременеет в ближайшие несколько лет. Можете не подписывать такие бумажки, ибо это является нарушением неприкосновенности к частной жизни (согласно Конституции РФ).

Вредная работа и вредный начальник

В случае, если вы уже работаете, то работодатель должен выполнить ряд условий:
Освободить беременную от вредной и опасной работы, которая может навредить её самочувствию. При постановке на учёт расскажите гинекологу о своей работе, и если врач сочтёт, что ваша деятельность и вынашивание ребёнка несовместимы, она выпишет вам справку. На её основании начальник обязан будет перевести вас на менее опасную должность, или же существенно снизить нормы выработки. (ст. 254 ТК РФ)

При переводе зарплата должна сохраниться на прежнем уровне, даже если новая вакансия предусматривает более низкий оклад в сравнении с прежним. Если работодатель не в состоянии подобрать для беременной более лёгкую работу, он будет выплачивать вынужденный «простой» будущей мамы из своего кармана.

Какие именно условия труда считать вредными? Чтобы не гадать, обратимся к утверждёнными Минздравом России «Гигиеническим рекомендациям к рациональному трудоустройству беременных женщин». Они были разработаны ещё в 1993 году и действуют и в нынешнем, 2017.
Итак, беременным не рекомендуется:
— долго стоять или сидеть на рабочем месте
— поднимать тяжести
— контактировать с излучением
— находиться в слишком шумных помещениях (например, заводской цех с громко работающим оборудованием)
— работать с токсичными или химическими веществами
— дышать чересчур влажным или сухим воздухом.

Вахтовый метод работы для будущих мам тоже под запретом (ст. 297 ТК РФ). Если работодатель просит вас выйти в ночную смену, съездить в командировку или же просто поработать сверх нормы, смело отказывайтесь и ссылайтесь на всё тот же Трудовой Кодекс (ст. 96,99,113,259).
Наверняка, ваша работа связана с сидением за компьютером. Старайтесь сократить «общение» с монитором до 3 часов в сутки или же вовсе откажитесь с ним контактировать. В этом случае санитарно-эпидемиологические нормы полностью на вашей стороне (СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03).

Отпускать беременную на плановый или внеочередной осмотр к врачу в любое время рабочего дня. При этом ни о какой отработке «потерянного» времени или же вычетах из зарплаты не может быть и речи. (ст. 254 ТК)
По желанию беременной работодатель обязан сократить рабочую неделю или же день. К примеру, работали вы по графику 6/1 по 10 часов в сутки. Теперь в вашем положении такой график просто неприемлем, и с каждым месяцем выдерживать такой режим работы будет всё тяжелее. Направляйтесь к начальству и излагайте свои требования в письменном виде. Не пугайтесь, урезанные часы и дни не будут компенсированы за счёт очередного отпуска или вашего стажа. (ст.93 ТК)
Присоединить очередной отпуск к декретному по желанию сотрудницы. По трудовому кодексу (ст.260), неважно, «заслужила» ли беременная отпуск к этому времени (то есть отработала ли она положенные 6 месяцев или нет). Если женщина решила, что хочет взять отпуск перед декретом просто потому, что её не устраивает заранее установленный отпускной график, то она имеет полное право это сделать.
Не вызывать беременную из текущего очередного отпуска. (ст. 125 ТК)
Предоставить предродовой отпуск в размере 70 календарных дней. Обычно гинеколог высчитывает, когда будущая роженица уже может быть освобождена от работы. На 30 акушерской неделе (не календарной!) беременная может временно покинуть рабочее место. Если беременность многоплодная, то отдыхать можно начать на 2 недели раньше.
Послеродовой отпуск в размере также 70 дней предоставить с сохранением рабочего места и оклада. Для этого от женщины требуется больничный лист и заявление. Роды с осложнениями дают право взять 84-дневный отпуск, а при рождении 2-х и более детей – 110-дневный.
По истечении послеродового, оформить все документы, пособия и государственные выплаты, которые сотрудница будет получать в отпуске по уходу за ребёнком (до 1,5, а затем и до 3-х лет).

Вы больше у нас не работаете

Учитывая повсеместное ущемление прав беременных, когда работодатели не желают идти на поблажки для сотрудниц в положении и просто их увольняют, коснёмся и этого вопроса. Имеют ли право начальники так поступать? Однозначно – нет! Ст. 261 ТК РФ гласит, что расторгнуть договор с беременной женщиной работодатель не имеет права. Исключение – полная ликвидация организации или же собственное желание женщины уволиться.

Нельзя уволить беременную за нарушение трудовой дисциплины и прогулы. В этом случае применяются более мягкие «карательные» меры: замечание или выговор.
Многие работают на основании срочного трудового договора. Если он истёк, а вы ждёте ребёнка, то начальник должен продлить его вплоть до даты родов.

К сожалению, бывают ситуации, когда защита прав беременных – дело рук самих беременных, а не государства и его законов. Я сейчас говорю о тех, у кого неофициальная работа. Здесь работодатели свои обязанности в отношении сотрудников выполняют крайне неохотно, и зарплату-то не всегда платят вовремя, а тут ещё с беременной возись. Уволить – вот и весь разговор.

В этом случае юристы в один голос говорят: на выплату декретных можно не рассчитывать, да и выгнать вас могут вполне безнаказанно, вы же официально и так являетесь безработной. Можно, конечно, побороться за свои права, обратившись в прокуратуру и трудовую инспекцию по месту жительства. Начальника подвергнут проверкам, в том числе к нему нагрянут и представители налоговой и пенсионного фонда.

В общем, устроят «сладкую жизнь», только вот вам в этом случае не гарантируется ровным счётом ничего. Лучше оставьте недобросовестного начальника и идите оформлять все пособия от государства. А уж после декрета подыщите официальную работу.

Куда жаловаться

Если же вы трудитесь на государственном предприятии, но ваши права как беременной не соблюдаются, то вы имеете полное право обратиться в нижеследующие инстанции:
— трудовая инспекция (если вас вынуждают уволиться)
— в районный суд (если вас уже уволили)
— к мировым судьям (по другим спорным вопросам)

Чтобы призвать работодателя к ответственности и подать иск, приготовьте: копии трудового договора, приказа об увольнении, трудовой книжки, справку о зарплате.
И помните, хотя закон о защите беременных в нашей стране как таковой не существует, права женщин регламентируются другими документами, и их нарушение карается со всей строгостью.

Дискриминация слабого пола, и так часто притесняемого при приёме на работу и иных ситуациях, недопустимое явление, и тут государство полностью на нашей стороне. Надеюсь, я была вам сегодня полезна, и теперь вы сможете отстоять свои права и избежать разногласий с начальством. Лёгкой вам беременности и да не омрачит её тяжёлая работа и зловредные работодатели.
Для дальнейших обсуждений темы жду вас, как всегда, на форуме. Расскажите там о своих сложностях на рабочем месте, и как они разрешились. С удовольствием послушаем. А меня вы услышите совсем скоро. Встречаемся здесь же!

Вам понадобится

- Трудовой Кодекс РФ;
- трудовой договор (контракт);
- справка из женской консультации о наличии беременности.

Инструкция

Беременная женщина не может продолжать трудиться с той же нагрузкой, что и раньше. Именно поэтому, на основании 93 статьи Трудового Кодекса РФ, она имеет право требовать установления неполного рабочего дня или неполной рабочей недели. Новый график работы беременной устанавливается на основании ее заявления путем заключения дополнительного соглашения к трудовому договору. В нем четко прописывается режим труда и отдыха будущей мамы, а также прочие причитающиеся ей в связи с особым положением льготы. Затем издается соответствующий приказ об изменении режима работы беременной. Однако женщины должны помнить, что неполное рабочее время оплачивается пропорционально отработанным часам, поэтому их доход может резко . Кроме того, неполный рабочий день не может быть менее 4 часов, а неполное рабочее время – менее 20 часов в неделю.

Законодатель предусмотрел ряд случаев, когда будущая мама не может работать даже при наличии ее письменного согласия. Статья 259 Трудового Кодекса РФ запрещает в ночное время. Кроме того, им нельзя трудиться сверхурочно за пределами продолжительности установленного для них периода работы, в выходные дни, в дни праздничного отдыха. Запрещено посылать беременных женщин в любые командировки, даже если они продиктованы серьезной производственной необходимостью. Если работа женщины предполагает разъездной характер, то после наступления беременности, она может трудиться в прежнем режиме, пока это не сказывается негативно на ее здоровье.

Если права беременной женщины нарушены, она может обжаловать незаконные действия руководства предприятия, написав соответствующее заявление в Государственную инспекцию труда. Можно направить аналогичную жалобу в прокуратуру, либо написать исковое заявление в суд.

Полезный совет

Согласно положениям 224 Приказа Минздравсоцразвития России от 30.03.2006, беременные женщины имеют право на еженедельную диспансеризацию. Поэтому работодатель должен предоставлять будущей маме возможность посещать наблюдающего ее гинеколога, сдавать необходимые лабораторные анализы, проходить обследования специалистов. Чтобы избежать возможных осложнений и разногласий с руководством, беременной женщине рекомендуется написать в произвольной форме заявление на имя директора. В нем следует указать, что по причине беременности, она будет отсутствовать на работе в определенное время, а после прохождения диспансеризации или обследования – представлять документ, подтверждающий посещение врачей.