Тест: получаете ли вы удовольствие от жизни. Диета или наслаждение
Мы постарались собрать самые свежие и знаковые исследования ученых по этому вопросу и делимся с вами.
Отношение к кофе меняется
Научный интерес к кофе растет по мере того, как появляются все новые работы, подтверждающие его положительное влияние на здоровье. Хотя долгое время назвать кофе полезным продуктом мало кто решался. Алкалоид кофеин, который содержится в кофе, оказывает стимулирующее действие на сердечно-сосудистую и нервную системы, а при длительном применении может вызывать и зависимость. Кофе оказывает возбуждающее действие на организм и повышает кровяное давление. Как следствие, бессонница, а у гипертоников увеличивается риск инсульта.
Кофеин содержится не только в кофе, присутствует он и в семенах, орехах и листьях ряда растений, произрастающих в Южной Америке и Восточной Азии, таких как чай, какао, мате, гуарана, кола и некоторые другие. Он синтезируется растениями для защиты от вредителей. А у насекомых-опылителей, наоборот, вырабатывается зависимость от кофеина.
Статистика уверяет: сегодня ученые из разных стран провели уже более 19 тысяч исследований полезных и опасных свойств кофе. Так, в июле этого года были опубликованы результаты самого масштабного за последнее время исследования влияния кофе на продолжительность жизни.
Оно охватило 521 330 человек в возрасте от 35 лет, проживающих в десяти странах Европы: Дании (11%), Франции (14%), Германии (10%), Греции (5%), Италии (9%), Нидерландах (8%), Норвегии (7%), Испании (8%), Швеции (10%) и Великобритании (17%). Проводилось оно совместно Оксфордским университетом, Имперским колледжем Лондона и Международным агентством по изучению рака (IARC) в рамках масштабного исследования EPIC (Европейское перспективное исследование рака и питания). Добровольцы были привлечены к участию в 1992–2000 годах и на протяжении в среднем 16,4 лет регулярно заполняли опросники, посвященные их питанию.
Помимо этого были задействованы и результаты биохимических тестов. К концу исследования от разных причин скончались около 41 693 человек. Среди причин смерти: рак, инсульты, болезни сердца и проблемы с кровообращением.
Исследование показало обратную связь между употреблением кофе и заболеваниями печени и органов пищеварения, самоубийством у мужчин, раком у женщин, заболеваниями сердечно-сосудистой системы. У тех, кто выпивал по три чашки кофе в день и более, риск смерти от всех причин был ниже, чем у людей, которые не пили кофе вовсе. Ученые пришли к выводу, что употребление кофе связано с уменьшением риска смерти от различных причин. И это соотношение не менялось в зависимости от страны.
Цветущие ветви Coffea arabica / © wikipedia.org
Но если первое исследование касалось только европейских стран, то исследование Университета Южной Каролины, результаты которого были опубликованы в августе, было сосредоточено в первую очередь на небелом населении Соединенных Штатов.
В нем приняли участие афроамериканцы (17%), коренные гавайцы (7%), американцы японского происхождения (29 %) и латиноамериканцы (22%) в возрасте от 45 до 75 лет. Хотя и белые американцы в нем тоже приняли участие (25%). Всего исследование охватило 185 855 человек. Участники также заполняли опросники и отвечали на вопросы о диете, личной жизни и здоровье. В ходе исследования 58 397 участников – около 31 процента – умерли. Основные причины преждевременной смерти – сердечно-сосудистые заболевания (36%) и рак (31%).
Согласно данным исследования, люди, которые потребляли одну чашку кофе в день, были на 12 процентов менее склонны к смерти, по сравнению с теми, кто не пил кофе. Эта зависимость была еще сильнее для тех, кто пил от двух до трех чашек в день – у них вероятность смерти была меньше на 18 процентов. Более низкая смертность отмечалась независимо от того, употреблялся обычный кофе или кофе без кофеина.
Кофе содержит много антиоксидантов и фенольных соединений, которые играют важную роль в профилактике рака , – говорит один из авторов исследования Вероника Сетяван. – Хотя это исследование не показывает причинности и не указывает на то, какие именно химические вещества в кофе могут повлиять на продление жизни, но уже ясно, что кофе можно включить в здоровую диету и образ жизни.
Оба исследования отделяли курильщиков от некурящих, поскольку известно, что курение сокращает продолжительность жизни и связано с различными заболеваниями. Однако было обнаружено, что кофе также оказывает обратное воздействие на смертность среди курильщиков. Курение не снижает положительного влияния кофе.
Кофеин, кафестол, кахвеол и другие...
Результаты некоторых исследований показывают, что, выпивая три-четыре чашки кофе в день, можно существенно снизить риск развития диабета второго типа (инсулиннезависимый диабет), болезни, которая уже поразила около 30 миллионов американцев. Вначале ученые предполагали, что причина этого кроется в кофеине. Но вскоре выяснилось, что подобный эффект также наблюдается и при употреблении кофе без кофеина. Ученые предположили, что такую важную роль могут играть другие составляющие кофе.
Как было выяснено, содержащееся в кофе соединение под названием «кафестол » увеличивает секрецию инсулина в клетках поджелудочной железы, когда они подвергаются воздействию глюкозы. Именно оно придает горечь кофе. Это биоактивное вещество так же эффективно увеличивает поглощение глюкозы в мышечных клетках, как и обычно назначаемые антидиабетические препараты. В новом исследовании , результаты которого были опубликованы в сентябре, ученые хотели посмотреть, поможет ли кафестол предотвратить, или хотя бы отсрочить, возникновение диабета 2-го типа у подопытных мышей.
Раньше считалось, что горький вкус кофе вызывается кофеином. Но на него приходится только 12–15% горечи. Основную же горечь кофе придают дитерпены кахвеол и кафестол.
Исследователи разделили мышей, генетически предрасположенных к диабету 2-го типа, на три группы. Грызуны из двух групп получали различные дозы кафестола. В контрольной группе кафестол не давали. Через 10 недель обе группы мышей, получавших вещество, имели в крови более низкие уровни глюкозы и лучшую секреторную способность инсулина в сравнении с контрольной группой.
Также кафестол не приводил к гипогликемии или низкому уровню сахара в крови, возможным побочным эффектам некоторых антидиабетических препаратов. Ученые пришли к выводу, что если ежедневное потребление кафестола может задержать начало диабета второго типа у подопытных мышей, то, вероятно, такой же эффект будет наблюдаться и у людей. А это значит, что кафестол – хороший кандидат на разработку лекарств для лечения или профилактики этого заболевания у людей.
Кофейная ягода и зерна сырого кофе / © caffebrasilena.it
Хотя с самим кафестолом не все так однозначно. Это вещество подавляет механизмы, которые отвечают за регулировку уровня холестерина, и способствует повышению его уровня в крови. Кафестол – наиболее сильнодействующее соединение из всех повышающих холестерин веществ, которые содержатся в продуктах питания.
Уже давно было установлено, что регулярное потребление натурального кофе увеличивает уровень холестерина в крови на 8% у мужчин и на 10% у женщин. Рекомендовалось даже при приготовлении напитка использовать бумажные фильтры в кофеварках, чтобы удалять содержащие кафестол кофейные масла. Правда, растворимый кофе содержит кафестол в незначительных количествах. Как мы знаем, повышенный уровень холестерина ассоциируется с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, такими как, например, стенокардия, атеросклероз, инфаркт миокарда и другие.
Но все же значение кофеина, как, пожалуй, самого активного «ингредиента» кофе, не стоит недооценивать. Напомним, его в различных сортах кофе содержится от 0,6% до 2,7% от общего состава. Значение кофеина еще раз подтвердило исследование китайских ученых. Они пришли к выводу, что кофеин снижает массу тела мышей путем стимулирования расхода энергии на обмен веществ и подавляя аппетит. По-видимому, данные выводы справедливы и для людей. Исследование опубликовано в июне журналом Nature Communications.
Кристаллы кофеина. Фото сделанное с помощью микроскопа / © medium.com
Китайские исследователи обнаружили, что кофеин способствует высвобождению окситоцина – гормона гипоталамуса, который является мощным регулятором энергетического метаболизма. Правда, стоит отметить, что подопытным мышам давались достаточно большие дозы кофеина: из расчета 60 миллиграммов вещества на один килограмм веса. Для человека это эквивалентно 24–36 чашкам кофе в день. Употреблять такое количество напитка, естественно, не рекомендуется. Суточная норма кофеина для взрослого человека в день не должна превышать 400 миллиграммов, а для подростка – 100 миллиграммов.
К слову, ранее ученые уже выяснили, что умеренное потребление кофе предотвращает риск возникновения болезни Альцгеймера. Кофеин способен предотвращать возникновение нейрофибриллярных клубков и амилоидных бляшек в человеческом мозге. Кроме того, ученые выяснили, что влияние кофе на мозг зависит и от привычки его употребления.
Проанализировав данные полутора тысяч человек в возрасте от 65 до 84 лет, итальянские ученые выяснили , что употребление этого напитка уменьшает вероятность развития незначительных когнитивных нарушений. Но пить больше кофе в пожилом возрасте не стоит. Как установлено, если человек уже в преклонном возрасте начал чаще пить кофе, то шанс возникновения нарушений только возрастал в 1,5 раза по сравнению с людьми, которые не меняли многолетнюю привычку. А вот снижение потребления кофе в этом возрасте, как выяснилось, рисков не несет.
Ученые еще точно не разобрались в том, как именно кофеин уменьшает риск возникновения когнитивных нарушений. Вероятнее всего, он блокирует специфические химические рецепторы, которые с возрастом могут начать работать неправильно, затрагивая те области мозга, которые контролируют память и обучение.
Кофеин – антагонист аденозина, то есть он блокирует, снижает или предотвращает физиологические эффекты, вызываемые связыванием агониста (аденозина) с химическим рецептором. Как известно, аденозин играет важную роль в стимуляции сна и подавлении бодрости. Во время бодрствования организма его концентрация увеличивается, а во время последующего сна – уменьшается.
Кроме того, результаты как минимум пяти исследований доказывают, что кофеин может помочь страдающим болезнью Паркинсона, а также снизить риск развития этой болезни. Что интересно, болезнь реже развивается не только у любителей кофе, но и у курильщиков. Никотин, к слову, так же как и кофеин, относится к группе алкалоидов пуринового ряда.
Полезно, конечно, не всем
Потребление кофеина увеличивает скорость потери костной массы у пожилых людей. Кофе влияет на метаболизм кальция, и его не рекомендуется употреблять лицам преклонного возраста, у которых, в силу возрастных изменений, кальций вымывается из костей, а также детям, чей скелет находится в фазе активного роста.
Ряд исследований подтвердили, что употребление кофе может уменьшить плотность костей у женщин зрелого возраста и увеличить риск развития переломов. Согласно результатам исследования американских ученых, у женщин с высоким потреблением кофеина наблюдались значительно более высокие показатели потери костной массы позвоночника, чем у пациенток с низким потреблением.
Но с другой стороны, согласно исследованию британских ученых из Университета Ковентри, кофеин повышает силу мышц у пожилых людей. А это, в свою очередь, может защитить их от падений и переломов. В экспериментах изучалось влияние кофеина на выносливость и силу камбаловидной мышцы лабораторных мышей. Так, при использовании определенного количества кофеина (70 мкмоль) происходит увеличение мышечной силы на 6 процентов. В опытах использовались мыши различного возраста. Но, как было установлено, среди молодых мышей эффект от кофеина был минимальным.
Не стоит злоупотреблять кофе и женщинам, ждущим ребенка. Об этом говорят результаты исследований датских и американских ученых. Отмечено, что женщины, выпивающие одну-две чашки кофе в день (это около 100–200 мг кофеина), повышают риск рождения ребенка с недостаточным весом на 20% в сравнении с женщинами, чье потребление кофеина не превышает 100 миллиграммов.
В целом, как говорят исследования, некоторые группы людей, включая пожилых, беременных женщин, людей, страдающих гипертонией, детей и подростков, могут быть более уязвимы к неблагоприятным последствиям кофеина.
Не стоит пить кофе чрезмерно горячим. Вне зависимости от пользы или вреда, который несет сам напиток, его употребление в горячем виде (при температуре свыше 65 градусов Цельсия) может быть связано с риском развития рака пищевода. В прошлом году Международное агентство по изучению рака при Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) признало употребление чрезмерно горячих напитков, в том числе кофе и чая, опасными для здоровья.
Кофейные плоды / © wikipedia.org
Сегодня кофе занимает второе место по употреблению среди всех напитков после воды. Ежедневно выпивается около 2,25 миллиарда чашек этого напитка. Химический состав кофе в виде зерен и в виде готового напитка заметно отличается, есть разница и между молотым и растворимым напитком. Кофе представляет собой сложную смесь химических веществ, которых в его составе уже выделено более 2 000. Он содержит белки, углеводы, жиры, органические кислоты и минеральные соли железа, кальция, калия, фосфора и витамины. Говорить, что все это богатство, содержащееся в кофейном зерне, и его влияние на наш организм исследовано, еще рано. Но все же на данный момент можно утверждать, что умеренное и регулярное употребление кофе здоровыми людьми либо не причиняет вреда, либо даже является полезным.
Впрочем, если в результате очередного исследования ученые придут к выводу, что кофе все-таки вреден для здоровья, сложно поверить в то, что мы завтра сразу же откажемся от него. Кофе для многих – это больше чем обычный напиток, это неотъемлемая часть жизни, в которой каждый новый день начинается с чашки ароматного и бодрящего напитка. Наслаждение, получаемое от утренней чашки кофе, вряд ли можно чем-то заменить. Ну, не отказываемся же мы от других удовольствий. Даже очень вредных.
Личностно растущий человек благодаря своим неудачам развивается и начинает получать наслаждение от тех вещей, к которым был раньше равнодушен, или которых просто не понимал и не принимал.
Наслаждение следует различать от удовольствия.
Под удовольствием я понимаю приятное чувство, связанное с удовлетворением биологических потребностей. Таким образом, удовольствие - это то чувство, которое объединяет нас с высшими животными. Чувством удовольствия сопровождается и акт еды, и питья, и половой акт, и акт дыхания. Да и акт дефекации и мочеиспускания приносит нам большое удовлетворение. Если мы хотим его несколько усилить, нам просто нужно воздержаться от немедленного удовлетворения этой потребности. Тогда мы сможем испытать нечто вроде радости, в некотором роде напоминающей наслаждение.
Еще древние говорили, что лучшей приправой к пище является голод. С моей точки зрения, нельзя наслаждаться, если биологическая потребность не удовлетворена. Если я очень голоден, то ем быстро. Если я давно не был с женщиной, то все действия мои поспешны, и наслаждения почувствовать я не смогу.
Наслаждение возникает после того, как биологическая потребность удовлетворена. Например, я сыт, но вдруг мне предлагают мое любимое блюдо. Я его смакую, в общем, наслаждаюсь едой. Чувство наслаждения в некотором роде искусственно и свойственно только человеку, т.е. наслаждаться едой надо учиться. Тоже самое можно отнести и к сексу. Наслаждать им может только обученный человек, необученный получает только удовольствие. Все наслаждения, о которых мы только что говорили, телесны и ограничены они нашими физическими возможностями.
Но есть и духовные наслаждения. Духовных удовольствий, с моей точки зрения, нет. Я не могу получить удовольствие от прослушивания классической музыки. Здесь только два варианта: или я наслаждаюсь, или погибаю от скуки. Таким образом, и духовному наслаждению надо учиться. Спектр духовных наслаждений гораздо шире наслаждений телесных.
Духовное наслаждение я испытываю в процессе интеллектуальной деятельности (обдумывание и чтение лекции, работа с больными и клиентами, написание книги). Не меньшее наслаждение, а, может быть, и большее, я получаю, когда начинаю понимать глубину мыслей известных писателей, поэтов, философов. Знакомо мне наслаждение от музыки (но не от собственной игры, так как играю я плохо). Доставляет мне наслаждение театр, меньше живопись. Вы, верно, заметили, что я сейчас сам дал себе характеристику. Действительно, по уровню наслаждений можно судить о развитии человека, его способностях. Ведь если я не могу чем-нибудь наслаждаться, то я просто этим не владею, я не развит. Умение наслаждаться расширяет наши возможности. Если я получаю наслаждение от купания в бурном море, то никакая погода не испортит мне отпуска. Если я не могу ходить по горам, то не смогу насладиться видом с вершины горы.
Степень наслаждения зависит от степени умения. И если я что-то умею делать, но делаю это плохо, то вместо наслаждения приобрету только муки. Перефразируя известное изречение можно выразиться так:
«Скажи, чем ты наслаждаешься, и я скажу, кто ты".
Где искать наслаждения?
Легче и лучше всего в профессиональной деятельности. Но для этого надо стать профессионалом высокого класса. Если преподаватель говорит, что испытывает большое волнение перед каждой лекцией, что она забирает у него много сил, я начинаю сомневаться в уровне его квалификации. Врач не должен умирать с каждым больным. Он только должен с чистой совестью сделать для больного все, что можно, и тогда его работа превратится в наслаждение.
Для меня сейчас критерием эффективной работы является наслаждение. Если после работы я устал и не получил наслаждения, то это значит, что и мне следует искать пути повышения ее эффективности.
Важнейший признак духовных наслаждений - с ними не жалко делиться, наоборот, оттого, что делишься ими, получаешь дополнительный источник наслаждений. Это положение хорошо иллюстрируется восточной притчей.
«У меня одно яблоко и у тебя одно яблоко. Если мы с тобой ими обменяемся, то у тебя останется одно яблоко и у меня одно. Но если у меня одна идея и у тебя одна идея, то после обмена идеями у каждого из нас будет две идеи».
Продлеваем жизнь
И, наконец, наслаждения укрепляют здоровье и продлевают жизнь человека. Ведь при наслаждении в крови человека повышен уровень эндорфинов и алкоголя, что улучшает процессы адаптации. Человек, который часто наслаждается, перестает употреблять спиртные напитки, и у него нет склонности к употреблению наркотиков. Но как к дозе морфия или алкоголя человек привыкает, так и привыкаем мы к объекту наслаждений.Тот же самый объект после многократного повторения чувство наслаждения перестает вызываться одними и теми же предметами. Обратите внимание, как быстро выходят из моды песни, как быстро вы перестаете наслаждаться недавно полученной и только что отремонтированной квартирой. Приходится придумывать что-то новое. Фактически погоня за наслаждениями является источником развития человека.
Духовное развитие
Но есть еще один источник наслаждения, который не требует дополнительных материальных вложений и смены объекта наслаждений, особенно духовных. Источник этот - собственное духовное развитие. Тогда человек начинает больше видеть в том же предмете и в том же человеке. Тогда можно многократно возвращаться к одной и той же гениальной книге. При последующем чтении ты найдешь в ней что -то новое. Тебя больше начнут интересовать те же самые люди, ибо ты увидишь в них что-то такое, чего раньше не замечал. И тогда источники наслаждений станут необозримыми и будут всегда возле нас.Так давайте будем учиться наслаждаться!
Лучшее - враг хорошего. Скорее всего, наслаждаться жизнью вам мешает перфекционизм, из-за которого любая мелочь вроде вскочившего на лбу прыщика способна вывести вас из себя. Изменить себя не так просто, но все-таки реально! Сделайте первый шаг на пути к подлинному совершенству. Если, например, вас мучают недостатки кожи, просто уделите этому достаточно времени (4 недельки хотя бы), решите проблему и (в этом поможет гель «Скинорен» с азелаиновой кислотой), а если дело в несовершенствах фигуры, приучитесь делать каждый день зарядку. А главное - возьмите за правило сравнивать себя... с собой, а не с обложками модных журналов, имеющих к настоящей жизни весьма условное отношение.
Полюбите себя и не бойтесь перемен.
Они - к лучшему Человек привыкает ко всему, даже к плохому - об этом вы знаете из личного опыта. Но о том, что плохое от этого лучше не становится, вы очень часто забываете. Наслаждаться жизнью вам мешает ваша нерешительность и боязнь перемен. Похоже, что главная ваша проблема - это даже не неприятности, а неумение восхищаться собой. Полюбите себя - начните с того, что доведите свою кожу до хорошего состояния (в этом поможет крем «Скинорен» - отличное средство для лечения прыщей) - так у вас появится отличный повод гордиться собой. Главное - уделить лечению как минимум 4 недели, и все получится. Не забывайте и о таком мощном терапевтическом средстве, как шопинг. В новых нарядах вы будете выглядеть ослепительно.
Вы прекрасны, спору нет.
Но здоровая самоирония вам не повредит Пожалуй, вам не мешает ничего. Вы уверены в собственной привлекательности, умеете радоваться жизни и получаете от нее удовольствие! Добавим к этой бочке меда крохотную ложечку дегтя - вы настолько уверены в себе, что порой не замечаете своих недостатков. Думаете, на носу вскакивает прыщ только в том случае, когда кто-то влюбляется? Немного самокритики, доля самоиронии и тюбик «Скинорена» - вот верное средство для того, чтобы сделать самооценку адекватной.Стройняшка и худышка - это про тебя.
Это верно. Я ни когда не сидела на диете, я от природы худая.
Ты в меру красивая,но и не худышка
___________________________________________________________________________________
Во многих вопросах нет вариантов для меня (я вешу 27 кг и на следующий год летнее платье мне мало, от того что я выросла а не потолстела). А все остальное идеально. Все грамотно, интересно, вопросов достаточно, все умеренно и просто. 3+
Ты обычная девушка,которая любит поесть. Фаст-фуд,роллы и жареная курица-твои фавориты в еде. Для тебя нет запретов в пище,ты ешь все и по-многу. Лишний вес-твоя единственная проблема,которая мешает тебе и в спорте,и в отношениях и вообще. Спорт-зал и тренировки.диеты и искушения для тебя самые большие враги. У тебя нет силы воли и справиться с этим тебе сложно. Но ты понимаешь,что чем больше ты будешь заедать свои проблемы,тем тяжелее тебе будет дальше. Худеть-единственный путь не сделать все еще хуже. Для этого у тебя очень мало мотиваций. Сказать НЕТ,для тебя это ничего не сказать. В душе и снаружи ты слабая,но где-то очень далеко внутри,у тебя есть чувства и эмоции,которым ты сможешь сказать НЕТ! Составь план диеты,запишись в зал,ограничь себя в сладостях и жирной еде. И только тогда ты поймешь,что это все ради того.чтобы быть ХУДОЙ и ЗДОРОВОЙ
——————————————————————————————
Я вешу 24. Рост 138. И вы мне тут еще то то про худение говорите? Да у меня ребра торчат:/
(да, я мелкая)
Из за неверного результата ничего не ставлю. Предсказуемо.
Ты в меру красивая,но и не худышка
_____________
я думаю, что в одиннадцатом вопросе надо было добавить «другое» а то я например вешу меньше 35кг и вообще вес зависит от возраста.
За тест +2
Ты в меру красивая,но и не худышка

Ты красавица,но и не худышка. Ты любишь фаст-фуд,но не настолько,чтобы есть его днями и ночами. В еде для тебя существуют запреты,но их не очень много. У тебя нет лишнего веса(ну может только 1 кг),но для девушки это хорошо. Потому что тебе есть куда стремится. В отношениях и в спорте конкретных проблем у тебя никогда не было. Ты посещаешь фитнес,иногда сидишь на диете,но это бывает редко. Справиться с силой воли для тебя не сложно,но все зависит от характера. А он у тебя не идеальный. Твой вес тебя вполне устраивает. Пережорство и жир не про тебя. Порой ты можешь столкнуться с трудностями в еде и весе,но преодолеть их у тебя получается лучше,и ты ОГРОМНАЯ молодец! Главное всегда держать себя в форме и не поддаваться на соблазны. Просто жить не в чем себе не отказывая
—-
+3
Ты в меру красивая,но и не худышка
Ты в меру красивая,но и не худышка
Ты красавица,но и не худышка. Ты любишь фаст-фуд,но не настолько,чтобы есть его днями и ночами. В еде для тебя существуют запреты,но их не очень много. У тебя нет лишнего веса(ну может только 1 кг),но для девушки это хорошо. Потому что тебе есть куда стремится. В отношениях и в спорте конкретных проблем у тебя никогда не было. Ты посещаешь фитнес,иногда сидишь на диете,но это бывает редко. Справиться с силой воли для тебя не сложно,но все зависит от характера. А он у тебя не идеальный. Твой вес тебя вполне устраивает. Пережорство и жир не про тебя. Порой ты можешь столкнуться с трудностями в еде и весе,но преодолеть их у тебя получается лучше,и ты ОГРОМНАЯ молодец! Главное всегда держать себя в форме и не поддаваться на соблазны. Просто жить не в чем себе не отказывая.
—————————————————————————————
+3
Тебе срочно нужна диета!!!
____________________
Ха, слышал бы это кое-кто из моего окружения! Вечно твердят, что я должна есть побольше. И иногда я с ними даже соглашаюсь, ПОТОМУ ЧТО МОЙ ВЕС (в соотношении с ростом) ДЕРЖИТСЯ У НИЖНЕЙ ГРАНИЦЫ НОРМЫ! Некоторое время назад я буквально себя откармливала, чтобы за эту самую границу не соскользнуть…
Вообще, 1) что может сказать в тесте цифра, обозначающая один только вес, без учета хотя бы роста, возраста, телосложения?! Да ничего не может (не верите — спросите хоть у своего участкового терапевта, хоть у школьной медсестры).
И 2) какая разница, часто ли ты ешь фаст-фуд, если, скажем, ограничиваешься одним роллом или пирожком (а чем еще перекусить в обед, при условии, что обычная еда ждет тебя только вечером?)?
А 3) не есть после 18-00 ты можешь только в том случае, если отправляешься в постель не позже 21-00: сегодня диетологи сходятся во мнениях, что не имеет значения, в котором часу ты ешь, главное — чтобы ужин состоялся за 2,5-3 часа до сна. Ложиться же спать на голодный желудок (если, к примеру, ты возвращаешься домой с каких-нибудь дополнительных занятий около 20-00) — вообще вредно: слишком большой перерыв между приемами пищи губительно сказывается на пищеварительной системе, да и на нервной тоже, кстати.
Опять же, 4) если даже и идешь на день рождения, разве это значит, что ты непременно должна там объедаться? По-моему, о способности противостоять соблазнам скорее можно говорить, если ты отправишься на праздник — и сумеешь ограничиться овощным салатом, кусочком нежирной рыбы или мяса, соками и фруктами. Это сравнительно небольшое отступление от диеты (если, конечно, речь не идет о тотальном голодании) и оно легко может быть скомпенсировано в последующие дни.
И 5) если я довольна своей фигурой (объективно — довольна, а не просто отбрыкиваюсь от чьих-то претензий), то никогда не сяду на диету только из-за того, что этого хочет кто-то другой (а также откажусь делать татуировку, или радикально менять прическу, или заниматься видом спорта, который мне не по душе). Извините за цинизм, но я у себя самый любимый человек, к тому же, вне всяких сомнений, — на всю оставшуюся жизнь, тогда как в другом человеке я не могу быть до такой степени уверена. И потому мои собственные интересы — на первом месте; более того, я считаю, что это ПРАВИЛЬНО.
Да и вообще, 6) в чем была цель теста? Определить, могу ли я противостоять кулинарным соблазнам. Как мне себя вести — садиться ли на диету, записываться ли в спортзал — это уже другой вопрос, и его опять-таки каждый должен решать самостоятельно, с учетом всех обстоятельств СВОЕЙ жизни (а не шаблонов из иллюстрированных журналов).
P.S. И да, быть худой и быть здоровой — не обязательно синонимы (увы, увы — к моему собственному глубочайшему сожалению. Эх, как все было бы легко и просто… Все равно как если бы можно было на полном серьезе утверждать: не блондинка — значит, IQ выше среднего, и измерять не надо…). Прежде чем повторять заезженные штампы на этот счет, автор, поизучайте как следует и периодику, и научную литературу. Между прочим, чересчур низкий вес и худоба могут быть симптомами (а то и провокаторами) весьма серьезных заболеваний (про анорексию вообще молчу). Так что, однозначно, можно быть толстой и здоровой, а можно — худой и больной.
Прошу прощения за резкость, но, по-моему, учитывая серьезность темы, к использованной в тесте информации следовало бы отнестись более критично.
Кира Котик, я старше тебя примерно на два года, я вешу 63 кг! Уж для тебя-то это совершенно нормально!
Да, я действительно стройная и худая. Но то что я не ем сладости совсем не про меня. Я каждый раз лопаю очень много сладостей. А вешу я всего лишь 19 кг! Ну а тест +3
И да предсказуемо.
Ты в меру красивая,но и не худышка.Ты красавица,но и не худышка. Ты любишь фаст-фуд,но не настолько,чтобы есть его днями и ночами. В еде для тебя существуют запреты,но их не очень много. У тебя нет лишнего веса(ну может только 1 кг),но для девушки это хорошо. Потому что тебе есть куда стремится. В отношениях и в спорте конкретных проблем у тебя никогда не было. Ты посещаешь фитнес,иногда сидишь на диете,но это бывает редко. Справиться с силой воли для тебя не сложно,но все зависит от характера. А он у тебя не идеальный. Твой вес тебя вполне устраивает. Пережорство и жир не про тебя. Порой ты можешь столкнуться с трудностями в еде и весе,но преодолеть их у тебя получается лучше,и ты ОГРОМНАЯ молодец! Главное всегда держать себя в форме и не поддаваться на соблазны. Просто жить не в чем себе не отказывая.Не все про меня.Меньшая половина про меня.+2.
Интересный тест! Результат не впечатлил (Ты в меру красивая,но и не худышка)! +2!
Очень предсказуемо
Стройняшка и худышка — это про тебя. Не совсем, во мне около 35 кг.
Какая диета? Во мне 40 килограмм едва будет, о какой диете еще может идти речь?
Ты в меру красивая,но и не худышка
Ты в меру красивая,но и не худышка
Ты красавица,но и не худышка. Ты любишь фаст-фуд,но не настолько,чтобы есть его днями и ночами. В еде для тебя существуют запреты,но их не очень много. У тебя нет лишнего веса(ну может только 1 кг),но для девушки это хорошо. Потому что тебе есть куда стремится. В отношениях и в спорте конкретных проблем у тебя никогда не было. Ты посещаешь фитнес,иногда сидишь на диете,но это бывает редко. Справиться с силой воли для тебя не сложно,но все зависит от характера. А он у тебя не идеальный. Твой вес тебя вполне устраивает. Пережорство и жир не про тебя. Порой ты можешь столкнуться с трудностями в еде и весе,но преодолеть их у тебя получается лучше,и ты ОГРОМНАЯ молодец! Главное всегда держать себя в форме и не поддаваться на соблазны. Просто жить не в чем себе не отказывая.
+3
Из предложенных ниже утверждений выберите вариант ответа, который вам наиболее близок. 2 балла – определенно да. 1 балл – пожалуй, да. 0 баллов – пожалуй, нет. минус 2 балла – определенно нет.
Инструкция
Теперь отдельно сложите баллы за ответы на следующие вопросы:
А – 1, 11, 21, 31, 41.
Б – 2, 12, 22, 32, 42.
В – 3, 13, 23, 33, 43.
Г – 4, 14, 24, 34, 44.
Д– 5, 15, 25, 35, 45.
Е – 6, 16, 26, 36, 46.
З – 7, 17, 27, 37, 47.
Ж – 8, 18, 28, 38, 48.
И – 9, 19, 29, 39, 49.
К – 10, 20, 30, 40, 50.
Посмотрите, к какой группе относится наибольшее количество баллов:
А – направленность вашего характера – альтруистическая. Вы стремитесь помогать людям, направлять их, покровительствовать им, делать их счастливыми;
Б – коммунистическая. Вам важно быть частью определенной группы или команды, члены которой для вас близки и значимы;
В – глористическая. Вы направлены на успех, достижение результатов, самоутверждение, раскрытие своих талантов;
Г – практическая. Вам большее удовольствие доставляет процесс работы, а не результат. Когда вы занимаетесь любимым делом, вы абсолютно счастливы;
Д – пугностическая. Вам доставляет удовольствие, как говорится, пощекотать себе нервы, вы любите риск, опасности, приключения;
Е – романтическая. Если уж кто представляет себя храбрым воином или прекрасной принцессой, то это, безусловно, вы. Все сказочное и чудесное доставляет вам истинное наслаждение;
Ж – гностическая. Вам нравится учиться, находить новую информацию и анализировать ее, делать выводы, строить гипотезы и т. д;
З – эстетическая. Ваша отдушина – искусство. Вам нравится все, что красиво и талантливо;
И – гедонистическая. Вы стремитесь получать в основном физическое удовольствие – от еды, сна, секса, массажа;
К – акхизитивная направленность. Ваша страсть – коллекционирование. Вы очень гордитесь своей коллекцией, пополняете, перебираете ее и очень ею дорожите.
Если приблизительно одинаковые результаты получились в нескольких группах, значит, вы склонны получать удовольствие от жизни разными способами.
